小编了解到，春夏交季早晨气温低、湿度大，容易患伤风感冒，故应在太阳升起后到户外运动为宜；锻炼时肢体裸露部分不宜过多，以防雾湿的侵袭，不要呛风锻炼；随时注意保暖，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口休息，以免出汗后受凉；运动后，应用干毛巾擦干身上的汗水。
此外，运动强度一般在锻炼后一小时恢复正常为合理，反之，即为超量运动，应及时调整运动量；心肝肾等脏器有严重患病者，须经医生同意后才能进行锻炼，且只适宜进行时间短，强度小的运动。
（责任编辑：郑兆丰）
