打鼾是潜在危险性疾病
严重的打鼾患者每天躺着睡觉是都鼾声如雷，不得不坐着睡觉，生活遭遇极大不便。白天上班昏昏沉沉的、记忆力也明显不如从前。家人因受不了鼾声，长期 “分居”。上医院检查后，被确诊为睡眠呼吸暂停综合症，严重危害了身体健康。
睡眠呼吸暂停综合症是指每晚7小时睡眠中，呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上，属于一种具有潜在危险性的疾病。表面上的呼吸暂停可以诱发高血压、冠心病；在突发状况下也会产生猝死以及对精神、脑血管等造成损害；还会引起精神异常、肺心病和呼吸衰竭，糖尿病的一系列并发症。
听鼾声可以辨别病情
一般来说，只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时打鼾并不算病。比较严重的打鼾是每天睡觉都鼾声如雷，且从不间断，这被称为习惯性打鼾；其中有些人发出的鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，称之为单纯性打鼾；但有些人却在打鼾时，声音忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，有时还发出可怕的怪声，这种鼾声多见于睡眠呼吸暂停综合症。
减轻打鼾注意这三点
几乎每个呼吸暂停综合症的患者都是从偶尔打鼾，逐渐发展到几乎每夜睡觉都鼾声如雷，到中年以后，鼾声的音调变得忽高忽低，还伴有间歇，，这表明已经出现了睡眠呼吸暂停。
想要控制睡眠呼吸暂停并不难，首先要适量减肥；其次要戒烟戒酒，特别是酒，因为酒会延长呼吸暂停时间，最好睡前3-5小时不饮酒；第三，在睡眠中要注意保持侧卧位的睡眠姿势，这样可减轻打鼾。最好不要使用安眠药，严重睡眠呼吸暂停综合症的患者睡眠质量都很差，有的患者会使用安眠药，但它会抑制呼吸，影响呼吸调节。
（责任编辑：郑兆丰）
