1、尽量避免噪音，力求有一个比较安静的工作和生活环境。
2、不随便挖耳，防止外耳道和鼓膜的损伤。
3、节制饮食，少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管病的发生。
4、戒除烟酒，以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。
5、劳逸结合，适当参加一些力所能及的劳动，避免精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。
6、经常参加适合老年人的体育活动，如郊游、散步、打太极度拳和气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。
7、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。
8、遇到巨响，或燃放鞭炮时，用手捂耳，保护鼓膜。
9、尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
（责任编辑：阎娜）
