卵巢与女人的一生是不可分割的，它主导女人的灵魂，它让女人容光焕发，也让女人未老先衰……随着生活压力的增大，保鲜这第二张脸，已成为女人的必修功课。
每个女性都有两张脸，第一张是每天带着微笑的脸，而第二张脸很私密，是女性的卵巢。很多女性为了挽留青春，在第一张脸上做足养护功夫，却极少关注到自己的第二张脸是否进入衰退期。
案例：31岁的陈芳已是设计部的总监，工作一直很忙，为了更好的呵护，自己也经常做保养。可是最近，她感觉身体开始走下坡路，经常感觉疲乏，皮肤又干又黄，总失眠，而且爱发脾气，厌倦工作，还有就是月经量越来越少，甚至有不来的情况发生。吉林省人民医院妇产科医生张亚杰介绍说，这是卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大造成的。女性卵巢功能正常会在45岁至50岁左右时才开始衰退，而现在35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥等困扰，这就是卵巢功能早衰引起的。造成卵巢衰老的杀手很多，我们总结了几条，希望能引起女性注意。
杀手一：心理压力大生活节奏加快造成女性的心理压力过大，就像陈芳所讲的那样，压力不仅使女性的皮肤、大脑早衰，同时也会让卵巢早衰。30多岁的白领女性，承受着工作、家庭带来的双重压力，其中27％的人存在不同程度的卵巢衰老和内分泌失调。她们身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，严重影响了自己与家人的生活与工作。
杀手二：不良生活习惯很多女性因加班、聚会、泡吧、通宵上网，致使生物钟被破坏，在不知不觉中透支了自己的健康。而长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
杀手三：过度减肥减肥是很多女人的必修课，而那些过度减肥的女性更需要注意，脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所，所以它的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，致使早衰。杀手四：多次人工流产随着社会的进步，一些女性观念的更新，错误地认为“人流”是小事情。实际上，“人流”除了对肉体造成伤害外，还影响着女性内分泌的变化。相比较而言，肉体的创伤很快能修复，但内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，严重的可能导致不孕。
专家支招
呵护一：关注月经任何疾病的出现都是有先兆的，而月经就是卵巢早衰的预警。在卵巢开始衰老前，女性会出现月经减少到闭经的过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，不来更好的心理，这是错误的。要时刻关注自己的月经，不要等到引起严重后果，才开始着急。
呵护二：保持乐观心态重压之下的女性情绪不稳定，卵巢功能会有所衰退，排卵数减少，激素分泌水平下降，乳房松软萎缩，内外生殖器萎缩，女性日渐失去昔日青春光彩。因此，女性要学会自我调节情绪，减轻自己的压力，正确对待身边发生的事，当心情不好时，要学会适时地自我宣泄，可以外出旅游、找朋友聊天。
呵护三：注意营养均衡建立科学健康的饮食方式对卵巢有很好的保养作用。除了摄入足量蛋白质外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。平时还应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用，可以带给卵巢细腻的滋养。
呵护四：性生活和谐
女性需经常锻炼身体，合理安排生活节奏，另外要维持和谐的性生活，幸福美好的夫妻性生活，能促进女性激素的分泌，可增强对生活的信心，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
QA版
Q: 我骨子里还是个很传统的女性，和丈夫的感情也很和谐，但由于工作原因，我做过两次人流，这让我很担心，不知道这样会不会影响到我以后生育，会不会因此引发什么疾病？读者：小玲
A: 长春市妇幼保健所副主任医师尚瑞丽介绍说，现在像小玲这样的女性很多，往往是因为平时避孕不当而怀孕，却又因为种种原因需要做人流。既然不得不做，那就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对女性的身体造成伤害。做人流易引发盆腔炎、盆腔子宫内膜异位症等妇科疾病，女性应该定期做妇科检查。尚医生说，只要在正规的医院做手术，术后又很注意休息，饮食上多增加营养，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
(责任编辑：李春梅)
